*Respiración

La cultura occidental está empezando a asimilar las actitudes y prácticas culturales del antiguo Oriente en lo que respecta a la importancia del trabajo respiratorio. Las prácticas de yoga y meditación son bastante similares a las de Pilates, porque hacen hincapié en la importancia de un trabajo respiratorio eficaz. A continuación, se indican algunos beneficios importantes de utilizar técnicas de respiración adecuadas:

• Respirar con un patrón relajado y completo fomenta una conexión sólida entre mente y cuerpo.
• Respirar adecuadamente favorece una oxigenación eficaz de nuestra sangre lo cual es muy importante en la vida cotidiana.
• La respiración adecuada durante el ejercicio alivia la tensión y ayuda a relajar los músculos que tienden a tensarse durante el ejercicio.
• La respiración es esencial para el movimiento y el equilibrio muscular.
• Concentrarse en la respiración puede ayudar a maximizar la capacidad del cuerpo para estirarse, liberar tensión y trabajar con un control corporal óptimo.
• La inhalación profunda y la exhalación poderosa pueden limpiar el cuerpo.
• También se puede obtener una relajación mental y emocional mediante la respiración profunda.