*Fisiología muscular
Identificar los tipos de músculos del cuerpo, así como sus funciones, es una parte importante para ser un profesional del ejercicio completo.
El conocimiento de la fisiología musucular puede ayudarte a comprender los movimientos del cuerpo y cómo el Pilates refuerza la función y la movilidad de los músculos. Esto resulta vital cuando se trabaja con lesiones o con clientes que se están rehabilitando. Estudia el cuadro siguiente y piensa en cómo podrías poner en práctica este conocimiento con tus clientes con necesidades especiales.
| Tipo | I | IIa | IIb |
|---|---|---|---|
| Velocidad de contracción | Lento | Intermedio y rápido | Rápido |
| Consumo de oxígeno | Oxidativo lento (aeróbico) | Aeróbico y anaeróbico | Glicolítico rápido (anaeróbico) |
| Velocidad de contracción | Lento | Rápido | Rápido |
| Inicio de la fatiga | Resistente | Rápidamente | Más rápido |
| Información sensorial | Tónico | Fásico | Fásico |
| Tipo de ejercicio | Resistencia y postura: posturas funcionales normales y muchos movimientos sin carga. | Actividades cortas de alta intensidad (menos de 2 min): movimientos rápidos y con cargas elevadas | Actividades muy cortas y de máxima intensidad (menos de 30 segundos): movimientos rápidos con cargas elevadas |