*Clasificación funcional de los músculos
Si bien todos los músculos pueden realizar las mismas funciones básicas, se pueden clasificar funcionalmente según su capacidad para desempeñar un papel más importante en una función que en otra. Los músculos se pueden clasificar según su función como estabilizadores musculares globales, movilizadores musculares globales o estabilizadores locales. En general, los músculos movilizadores son músculos globales. Los músculos estabilizadores se pueden clasificar funcionalmente como estabilizadores locales o globales. Estos sistemas locales y globales deben trabajar juntos para lograr patrones de movimiento, estabilidad y función óptima y eficiente.
Existe cierto desacuerdo sobre la clasificación exacta de ciertos músculos, pero a medida que se vayan recopilando investigaciones e información, es probable que la clasificación funcional se vuelva menos controvertida. Como instructor de Pilates con conocimientos, es valioso mantenerse al día con investigaciones de este tipo.
Por favor revisa la tabla a continuación.
| Tipo de músculo | Estabilizador local | Estabilizador global | Movilizador global |
|---|---|---|---|
| Soporte de movimiento | Funciona para controlar el movimiento segmentario de una articulación. | Trabaja para controlar el rango de movimiento. | Produce rango de movimiento |
| Tipo de contracción | Importante para controlar la posición neutra de una articulación. | Controla con frecuencia el rango de movimiento a través de la contracción excéntrica. | Contracción generalmente concéntrica para producir rango de movimiento. |
| Activación | Activado con cargas bajas y con desafíos propioceptivos | Muestra la activación cuando hay un aumento en la carga y la necesidad de control. | Responde a cargas más altas con mayor fuerza. |
| Uso del cuerpo | Muchas veces muestra una activación que es anticipatoria y proporciona protección a la articulación que se está moviendo. | Importante para controlar los rangos finales en una articulación hipermóvil y controlar/desacelerar la rotación. | Importante para proporcionar absorción de impactos con cargas elevadas. |
| Tipo de actividad | Actividad continua (tónica) a lo largo de un movimiento | Actividad no continua (fásica) a lo largo de un movimiento | Actividad no continua (fásica) que a menudo funciona mediante ráfagas breves y explosivas. |
| Signos de disfunción | Se pueden observar retrasos en el tiempo o patrones de reclutamiento alterados, control segmentario deficiente, inhibición con dolor y disminución de la capacidad para controlar la posición neutral de una articulación. | Se pueden observar problemas de control articular excéntrico en varios segmentos articulares, control deficiente del rango excesivo en articulaciones hipermóviles, mala disociación en la rotación y patrón de reclutamiento alterado. | Se puede observar acortamiento y/o disminución de la extensibilidad de los músculos y la fascia que los conecta, espasmos y defensas musculares e hiperactividad con cargas más bajas. |
| Capacitación | Uso de ejercicios de carga baja, posición neutra, cadena cerrada y desafío propioceptivo. | Más centrado en cargas bajas a medias, control excéntrico, rango de movimiento completo según sea posible, así como desafío propioceptivo. | Implica cargas más altas con contracción concéntrica, rango de movimiento completo y puede incluir movimientos pliométricos y explosivos. |