*Pautas de indicaciones

A continuación se presentan algunas pautas básicas para dar indicaciones en el entorno grupal:

• Utilizar referencias anatómicas precisas.  
• Decir en qué parte del cuerpo deben sentir el trabajo, así como también cómo debe sentirse el trabajo.  
• Las indicaciones deben ilustrar el por qué del movimiento. Explicar el por qué refuerza el aprendizaje y consolida su dedicación y comprensión.
• Versiones modificadas PRIMERO: Las modificaciones son formas de hacer que el ejercicio sea más simple. Es probable que al menos un estudiante de tu clase necesite una modificación.
• Variaciones SIGUIENTE: Las variaciones son formas de hacer que un ejercicio sea más desafiante. Incluso en una clase introductoria, algunos clientes anhelarán más intensidad.
• Proporcionar indicaciones generales de retroalimentación al grupo: pensar en formas de mejorar la forma y la alineación de la clase en su conjunto. Las indicaciones generales de retroalimentación que se aplican a todos los grupos son:
  • Respiración.
  • Caja torácica.
  • Ubicación física específica.
  • Estabilización o movimiento escapular.
  • Colocación pélvica.
  • Colocación/alineación de la cabeza.
  • Colocación/alineación de la columna cervical.

• Ofrecer señales de retroalimentación específicas para establecer una conexión personal:  corregir la colocación y el ejercicio. Ser específico y genuino al elogiar los esfuerzos y los logros.
• Comunicar constantemente a los clientes : cada ejercicio debe ir acompañado de indicaciones constantes, correcciones verbales, instrucciones verbales y elogios. El conteo es apropiado en muchos ejercicios, pero debe ser secundario a los conceptos de las indicaciones. Insertar el conteo al final de una serie para dar ánimo y orientación.
• Enfatizar la respiración con el movimiento: las instrucciones y los recordatorios suaves para respirar con el movimiento son una parte integral de las indicaciones en Pilates. Al concentrarse en la respiración junto con cada movimiento, el cuerpo se oxigena adecuadamente, lo que beneficia al cuerpo durante el movimiento y permite que la mente cree nuevas vías neuronales más saludables, vinculando la respiración con el fortalecimiento del centro del cuerpo. El objetivo es optimizar todos los beneficios de Pilates para la mejor salud del cliente. Asegurarse de incorporar indicaciones sobre la respiración en cada serie de movimientos en todo momento. Más adelante se incluye una sección mucho más detallada sobre la respiración.
• Lograr un equilibrio: los instructores de Pilates deben proporcionar correcciones y recordatorios constantes de los conceptos de Pilates. Sin embargo, el estímulo es otra pieza del rompecabezas. Brindar elogios generales y positividad en clase es una parte crucial para ser un gran instructor.
• “¿Lo dije de la manera correcta?”  Mantener una relación interactiva pidiendo retroalimentación para poder dar indicaciones a todos de manera más efectiva.   
• ¡Nuestros clientes escuchan el 17% de lo que decimos la primera vez que lo decimos!
• Aprender rápidamente que para ser excelente en tu trabajo, debes ser capaz de decir lo mismo de múltiples maneras diferentes.