*Diseño de un programa y clase

Cuando llega el momento de diseñar un programa o una clase específicos, es fundamental que adaptes tus clases a las necesidades del cliente implementando la información obtenida de las evaluaciones requeridas anteriormente. Un objetivo inicial es educar al cliente sobre el movimiento adecuado dentro de sus propias limitaciones o restricciones de rango de movimiento mientras le presentas los fundamentos de Pilates. 

Ten en cuenta que es posible que debas aplicar modificaciones en el caso de muchos de los clientes con una postura de cabeza demasiado cifótica o adelantada (también conocida como síndrome cruzado superior). Nuestros hábitos actuales de enviar mensajes de texto en exceso, usar la computadora y tener los hombros encorvados al conducir automóviles a menudo crean la necesidad de sostener la cabeza del cliente elevándola cuando está en posición supina.

Consideraciones al diseñar clases

• ¿El tipo de clase será privada, semiprivada o grupal?
• ¿Tienen los clientes alguna condición especial que requiera modificaciones?
• Personaliza el programa para el grupo o las personas individuales para ayudar a obtener clases más específicas (es decir, específicas para cada deporte, pasatiempo).
• La progresión de la clase es siempre el calentamiento, luego la secuencia de flujo, seguido por el enfriamiento.
• Implementa versiones para principiantes de cada movimiento, inicialmente para garantizar que los clientes sean lo suficientemente fuertes y estables antes de progresar el movimiento a versiones intermedias y luego avanzadas.
• El calentamiento debe realizarse sin falta al comienzo de cada clase. Durante este calentamiento, se deben tener en cuenta todas las necesidades y condiciones especiales de los clientes (por ejemplo, la supinación del tobillo).
• Recuerda regularmente durante la clase que deben respirar.
• Indica que se concentren y se conecten con su pelvis neutra y la alineación de su columna.
• Abordar la movilidad de la columna vertebral versus la estabilización de la mitad inferior.